Självförsvarskurs för kvinnor (7 h)
En utmanande och upplysande heldagskurs som flera år i rad utsetts till "Sveriges populäraste kurs". Kursen leds av landets mest erfarna instruktörer inom självförsvar och består av hela 7 timmar trygghetshöjande teori, taktik och träning. En unik intensivkurs i vardagstrygghet som inte kräver några förkunskaper och riktar sig till kvinnor i alla åldrar.
Ur kursinnehållet
● RISKANALYS - När är jag som mest sårbar
● PREVENTIV SÄKERHET - förebyggande trygghetsåtgärder
● SÄKERHETSHJÄLPMEDEL - genomgång av överfallslarm och sprayer
● ÅSKÅDAREFFEKTEN - när inträffar den och hur bryts den?
● FÖRFÖLJD - hur agerar jag om någon följer efter?
● SJÄLVFÖRSVAR - effektiva och lättlärda tekniker
● REALISTISKA SCENARIER - scenariebaserade övningar
● STRESSTRÄNING - övning under simulerad stress/rädsla
● ÖVA MOT MÄN - realistiska övningar mot manliga instruktörer
● JURIDIK - när får jag använda våld? genomgång av nödvärnsrätten
KURSTILLFÄLLEN 2024
- Stockholm, lör 03 feb, 10-17
- Göteborg, lör 23 mar, 10-17
- Linköping, sön 24 mar. 09-16
- Stockholm, lör 13 apr, 10-17
- Malmö, lör 20 apr, 10-17
- Helsingborg, sön 21 apr, 09-16
- Stockholm, lör 25 maj, 10-17
(Nya datum och orter släpps löpande)
Pris: 895 kr, betalas i samband med bokning.
Betalsätt: Swish, presentkort eller genom friskvårdsportaler som Epassi och Wellnet.
Klädsel: Valfria träningskläder. Skor för inomhusbruk.
Utrustning: Vattenflaska.