
Självförsvarskurs för kvinnor (4 h)
En utmanande och upplysande kurs som flera år i rad utsetts till "Sveriges populäraste kurs". Dagen leds av Sveriges i särklass mest erfarna instruktörer inom självförsvar och består av hela 4 timmar trygghetshöjande teori, taktik och träning. En unik intensivkurs i vardagstrygghet och inga förkunskaper krävs. Kursen riktar sig till kvinnor i alla åldrar och äger rum på västmannagatan 52 i centrala Stockholm.
Ur kursinnehållet
● RISKANALYS - När är jag som mest sårbar
● PREVENTIV SÄKERHET - Förebyggande trygghetsåtgärder.
● SÄKERHETSHJÄLPMEDEL - Genomgång av överfallslarm och sprayer.
● ÅSKÅDAREFFEKTEN - När inträffar den och hur bryter jag den?
● FÖRFÖLJD - Hur agerar jag om någon följer efter mig?
● SJÄLVFÖRSVAR - Effektiva och lättlärda tekniker.
● REALISTISKA SCENARIER - Scenariebaserade övningar.
● STRESSTRÄNING - Övningar under simulerad stress/rädsla.
● ÖVA MOT MÄN - Realistiska övningar mot manliga figuranter.
● JURIDIK - När får jag använda våld? genomgång av nödvärnsrätten.
Valbara kurstillfällen 2022
- Stockholm - söndag 23/1 kl 09:30-13:30
- Stockholm - söndag 20/2 kl 09:30-13:30
- Stockholm - söndag 20/3 kl 09:30-13:30
- Stockholm - söndag 1/5 kl 09:30-13:30
- Stockholm - söndag 29/5 kl 09:30-13:30
(Nya datum och orter släpps löpande)
Pris: 850 kr
Betalsätt: Förskottsbetalning via Swish, med presentkort eller genom friskvårdsportaler som Actiway och Wellnet.
Klädsel: Valfria träningskläder. Skor för inomhusbruk.
Utrustning: Vattenflaska. Munskydd.