Självförsvarskurs för kvinnor (7 h)

En utmanande och upplysande kurs som flera år i rad utsetts till "Sveriges populäraste kurs". Dagen leds av Sveriges i särklass mest erfarna instruktörer inom självförsvar och består av hela 7 timmar trygghetshöjande teori, taktik och träning. En unik intensivkurs i vardagstrygghet som inte kräver några förkunskaper krävs och riktar sig till kvinnor i alla åldrar.

Ur kursinnehållet

● RISKANALYS - När är jag som mest sårbar

● PREVENTIV SÄKERHET - förebyggande trygghetsåtgärder 

● SÄKERHETSHJÄLPMEDEL - genomgång av överfallslarm och sprayer

● ÅSKÅDAREFFEKTEN - när inträffar den och hur bryts den?

● FÖRFÖLJD - hur agerar jag om någon följer efter?

● SJÄLVFÖRSVAR - effektiva och lättlärda tekniker

● REALISTISKA SCENARIER - scenariebaserade övningar

● STRESSTRÄNING - övning under simulerad stress/rädsla

● ÖVA MOT MÄN - realistiska övningar mot manliga instruktörer

● JURIDIK - när får jag använda våld? genomgång av nödvärnsrätten

​Valbara kurstillfällen 2023
- Stockholm - lördag 7/1, 10:00-17:00
- Västerås - lördag 4/2, 10:00-17:00
- Stockholm - lördag 4/3, 10:00-17:00
- Stockholm - lördag 15/4, 10:00-17:00
- Malmö - lördag 22/4, 09:00-16:00
- Göteborg - lördag 6/5, 09:00-16:00
- Västerås - söndag 7 maj, 09:00-16:00

 (Nya datum och orter släpps löpande)

Pris: 875 kr, betalas i samband med bokning.

Betalsätt: Swish, presentkort eller genom friskvårdsportaler som Epassi och Wellnet.

Klädsel: Valfria träningskläder. Skor för inomhusbruk. 

Utrustning: Vattenflaska.