Självförsvarskurs för kvinnor

En utmanande och upplysande heldagskurs som flera år i rad utsetts till "Sveriges populäraste kurs". Kursen leds av landets mest erfarna instruktörer inom självförsvar och består av hela 7 timmar trygghetshöjande teori, taktik och träning. En unik intensivkurs i vardagstrygghet som inte kräver några förkunskaper och riktar sig till kvinnor i alla åldrar.

Ur kursinnehållet

● RISKANALYS - När är jag som mest sårbar

● PREVENTIV SÄKERHET - förebyggande trygghetsåtgärder 

● SÄKERHETSHJÄLPMEDEL - genomgång av överfallslarm och sprayer

● ÅSKÅDAREFFEKTEN - när inträffar den och hur bryts den?

● FÖRFÖLJD - hur agerar jag om någon följer efter?

● SJÄLVFÖRSVAR - effektiva och lättlärda tekniker

● REALISTISKA SCENARIER - scenariebaserade övningar

● STRESSTRÄNING - övning under simulerad stress/rädsla

● ÖVA MOT MÄN - realistiska övningar mot manliga instruktörer

● JURIDIK - när får jag använda våld? genomgång av nödvärnsrätten

KURSTILLFÄLLEN 2024
- Stockholm, lör 03 feb, 10-17
- Göteborg, lör 23 mar, 10-17
- Linköping, sön 24 mar. 09-16
- Stockholm, lör 13 apr, 10-17
- Malmö, lör 20 apr, 10-17
- Helsingborg, sön 21 apr, 09-16
- Stockholm, lör 25 maj, 10-17
- Stockholm, sön 07 juli, 10-17
- Stockholm, lör 14 sept, 10-17
- Malmö, lör 19 okt, 10-17
- Stockholm, lör 26 okt, 10-17
- Göteborg, lör 16 nov, 10-17
- Örebro, sön 17 nov, 09-16
- Stockholm, lör 07 dec, 10-17

KURSTILLFÄLLEN 2025
- Stockholm, lör 15 feb, 10-17
- Helsingborg, lör 05 april, 10-17
- Göteborg, sön 06 apr, 09-16
- Malmö, lör 17 maj, 10-17

(Nya datum och orter släpps löpande)

Pris: 895 kr, betalas i samband med bokning.

Betalsätt: Swish, presentkort eller genom friskvårdsportaler som Epassi och Wellnet.

Klädsel: Valfria träningskläder. Skor för inomhusbruk. 

Utrustning: Vattenflaska.